Alimentation
L’alimentation, c’est 70 % de votre perte de poids. C’est vraiment important, mais c’est aussi ça le plus dur. En effet, il est parfois compliqué de se retenir, mais il faut garder votre motivation et ne pas voir ça comme une interdiction, mais plus quelque chose de bénéfique. Il faut comprendre qu’il est possible de bien manger sans faire d’excès. Je ne crois pas au régime drastique, je pense qu’il faut avoir une alimentation saine, mais avec des aliments que vous aimez. Ma diététicienne m’a préparé un menu en fonction de mes envies et mes besoins. Je lui avais fait la liste de toutes les choses que je n’aimais pas. Il ne faut absolument pas que vous vous forciez quand vous mangez. Et puis elle a réussi à trouver des produits similaires, mais moins caloriques. Par exemple, je ne peux pas me passer de pâtes, c’est clairement ma nourriture préférée. Du coup, désormais, je remplace les pâtes par des pâtes complètes, et c’est la même chose avec le riz. Mon petit-déjeuner était trop sucré avec les céréales que je prenais, donc elle a également changé ça. Elle vous permet de faire un rééquilibrage alimentaire en fonction de vous, et de vos besoins.
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Margaux Thiant 